今天要分享孕期及哺乳期重要的兩個營養成分鈣跟鐵，
跟必備的哺乳卵磷脂
PART.2 鈣+鐵
【孕哺兒 新一代BP天然珊瑚鈣+D3膠囊】
在懷孕期間，胎兒需要大量的鈣，以幫助發育骨骼及牙齒，
因此媽咪必須積極補充鈣，若不足，母體會鈣流失，影響產後骨骼及牙齒健康，
通常建議
懷孕初期(1~3個月)及懷孕中期(3~6個月) 補充1000mg，
懷孕後期(7個月~)及哺乳期 補充1200~1500mg，
這個鈣的需求量對於哲哲媽來說，實在是相當高
因為能確定的是，哲媽每天會喝到一杯240cc的牛奶，換算下來鈣含量是276mg，
再來看一下含有鈣的食物：
動物性食物：
牛奶、優酪乳、優格、起司、吻仔魚、小 魚乾，帶骨的魚罐頭、乾蝦米以及牡蠣等。
植物性食物：
豆腐、豆干、黑芝麻、海帶、紫菜、九層 塔、芥藍菜、莧菜、金針及高麗菜干等蔬菜類。
看一看…哲媽會補充到的機會是少之又少，就算有，也是一點點而已
因此決定要透過營養品來補充懷孕鈣質
市面上的鈣產品琳琅滿目，
哲哲媽想挑好吸收、沒有怪味道、天然成分非化學成分，而且有一定品牌知名度跟多人選用比較安心的
最後選擇了【孕哺兒 新一代BP天然珊瑚鈣+D3膠囊】
對孕哺媽咪來說，成分是很重要的，簡單介紹一下他的主要成分
☑ 天然珊瑚鈣末[含35%天然鈣、鎂] ☑ 澱粉 ☑ 酪蛋白磷酸胜肽(CPP)
☑ 維生素D3 ☑ 卵黃胜肽(Bonepep™) ☑ 明膠
使用經檢驗合格的沖繩天然無污染的純淨珊瑚鈣，
珊瑚含有鹼性礦物質，天然鈣、天然鎂等成分，富含70多種微量礦物質及人體必需微量元素，
非常適合孕婦食用，幫助胎兒骨骼與牙齒穩健發育。
它鈣的種類是屬於碳酸鈣，雖然並不是吸收率最好的，
但是因為有小寶寶的關係，哲哲媽傾向選擇天然的，而不是化學合成的
在懷孕初期及中期，每天需要的鈣是1000mg，
扣掉已知每天會喝的一杯牛奶含的鈣276mg，以及食物中的鈣
哲哲媽一天補充三顆，
而在懷孕後期及哺乳期需要的鈣為1200~1500mg
哲媽一天補充五顆，同常建議分次食用吸收效果較好，
所以哲媽中餐後三顆，晚餐後兩顆
另外還添加了維他命D，這實在是太重要了
維他命D也是懷孕必須要特別補充的，
除了可以幫助孕婦和胎兒健康，鈣必須要足夠的維生素D才有辦法被吸收
不曉得是不是因為鈣質充足的關係，
哲哲在三個半月的時候就長牙了，六個月的時候就八顆牙了
害得哲媽在親餵時心驚膽顫，很怕哲哲直接咬下去
還好訓練幾次，哲哲知道媽媽會痛，便知道不能咬了
【孕哺兒 高單位凍晶鐵+葉酸 膠囊】
媽咪在懷孕之後為了供給寶寶發育，母體產生變化，血量開始增加，對鐵的需求也變高，
且在生產時，無論是剖腹產還是自然產，都會流失很多血液，
所以最好增加孕期補鐵，為生產最好準備。
更重要的是，對寶寶來說，在出生後的四個月內，寶寶很難吃到含鐵質的食物，
媽媽懷孕後期，每天從母體輸送3~4毫克的鐵供給寶寶，
寶寶會預先儲存鐵質，供給出生後到副食品前之間的鐵質需求。
在一般適孕年齡、懷孕前期、中期，每天的鐵參考攝取量為15mg，
哲媽補充的來源是含鐵綜合維他命，
而在懷孕後期、哺乳期，則建議每日補充到45mg,
綜合維他命中含鐵的量遠不足夠，需要特別單一補充鐵劑
哲媽當然也是選擇孕哺兒的凍晶鐵膠囊
因為它採用吸收率最高的血紅素鐵+甘胺酸亞鐵，
兩種鐵質都是直接吸收，不會有噁心嘔吐、便祕黑便的副作用。
哲媽在孕後期及哺乳期一天補充一顆，補充時間是下午空腹的時候
建議鐵要跟鈣及牛奶分開食用，至少間隔1-2小時，以免影響吸收。
另外它還有添加葉酸，也是孕期重要的營養之一，
但如果還有吃綜合維他命的話，要計算一下一天的總葉酸含量，不要超過1000mg喔！
當初會選擇孕哺兒的原因是
產品定位明確
是針對準備懷孕到哺乳的媽咪們，所需要的各種營養，精心配方規劃的產品
安全有保障
其團隊是由專業的品管實驗室及無塵室生產中心組成，並為機能性食品GMP認證生技廠，可以完全安心食用
檢驗合格證明
通過不含重金屬、不含塑化劑、無農藥殘留之檢驗合格，媽咪寶寶都能安心
哲媽不僅僅是對小孩的玩具安全很要求，
對吃進去的食物品更是會嚴格把關，
食品安全絕對是第一
因此哲媽在懷孕及哺乳期間還有其他產品需求時，
都有將孕哺兒的產品納入選購名單
像是在這段期間，比較容易會私密處的問題，
而市面上的蔓越莓產品也很多，
但因為肚子裡有小寶寶，安全第一，
所以哲媽仍是選擇孕哺兒的孕期蔓越莓【清新蔓越莓】
而他們家的明星產品NO.1【孕哺兒Ⓡ卵磷脂燕窩】，
使用精純卵磷脂來源，每包含2,400毫克精純卵磷脂，
另外還添加了金絲燕燕窩，
哲媽在懷孕後期也是補充了一盒，一天一包喔！
明星產品NO.2【孕哺兒Ⓡ哺多多媽媽飲品】，含多種天然漢方哺乳茶，
口感柔順，中藥味不濃，甜甜好喝，一天可補充3~4杯(1杯5瓢)
哲媽其實奶量不算少，給小寶貝哲哲喝完全足夠，
但是因為還要供給大寶貝菲菲，因此仍一天補充一杯
推薦給媽咪們喔
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哲哲表示：我也可以吃嗎
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